脂肪をなるべくつけずにカラダを大きくするためには！！

こんにちは！女の子の胸よりも、

ダンベルを握りたいシュンヤです！

カラダを大きくしたい！そのために間食を

取り入れて、しっかり食べて体重は増えた！

うん？？？でもおかしいぞ。。

お腹が出てきてしまった。。。

これでは理想のカラダから遠のいてしまっている。

ただ食べるというのはこうなってしまいがち

なのでカラダを大きくするというのは難しいのです。

じゃあもうどうすればいい？？？

食べて体重をある程度増やすことができたら

次は「食事のとり方」です。

炭水化物、タンパク質、脂質を考え、バランス良く食べるようにしましょう！

炭水化物＝米、餅、そば、団子、パスタ、パン

タンパク質＝魚、鶏肉、卵、プロテイン、

※脂質は肉や、魚、卵黄などに

含まれているので、基本的に意識して

とらなくても大丈夫です！

炭水化物、タンパク質が重視できていれば、

脂肪をあまりつけずに大きくすることが

できます！

今回はここまでです。

閲覧いただきありがとうございました！