どうも！筋トレ大好きシュンヤです！ 筋トレやっていれば、誰しもサプリメントに 目がいきますよね。飲んだほうがいいのかな？飲まなくてもいいのかな？ めちゃくちゃ迷いますし まずどんな効果があるか、とても 気になりますよね。 今回は抜粋してよく聞くB…

どうも！筋トレ大好きシュンヤです！ カラダが硬い人多くないですか？！ 僕も未だにめちゃめちゃ柔らかい訳ではないですが、かなり筋トレを始めてから 柔らかくしました！ いや、まって。柔軟って別に筋トレに 関係なくない？って思った方がほとんど ですよ…

どうも！筋トレ大好きシュンヤです！ 突然ですが、仕事やアルバイト、勉強などに 追われて筋トレなんてやってる 暇がないんだよ！ という方多いと思います。筋トレはジムに行くことができなくてもできるのです！ 家で3〜5分あれば筋肉に刺激を与えることはで…

どうも！こんにちは！筋トレ大好きシュンヤです！ 筋トレを頑張っていても、どうしても筋力が つかなかったり、変わらずにもうやめたいって思われてる方も多いと思います。 やめないでください！！！！！ 筋トレも何事もそうですが、成功するためにはやはり…

どうも！筋トレ大好きシュンヤです！ カラダを絞る時、ダイエットの時、 有酸素運動ってしてますか？ 有酸素運動はもちろんやったほうがいいです！ 朝、起きてから何もカラダに取り入れず、 20〜30分歩く。もしくは筋トレ後に 同じように歩く。後は感情とし…

どうも！筋トレ大好きシュンヤです！ いま筋肉をつけて、いっぱい食べてカラダを 大きくしようとしている方！たくさんいると 思います！ が、しかしただひたすら食べて、ひたすら 筋トレをしていてもカラダを最短で大きくすることは難しいです。 そして、た…

どうも！筋トレ大好きシュンヤです！ みなさん！睡眠しっかりとれていますか？！ 筋肉には睡眠がもの凄く大切です。 カラダをめちゃくちゃ追い込めたとしても、休息、睡眠がなければ、疲れがとれなかったり、筋肉が大きくなりません。 さらに疲れがとれない…

どうも！筋トレ大好きシュンヤです！ 減量だったり、ダイエット、難しいし ストレスも溜まりますよね。。。 しかもなかなか体重が落ちなかったり、 誘惑に負けてしまったり。。。 僕もそうでした。。 でも！諦めないでください！方法はあります！ まず、食べ…

どうも！筋トレ大好きシュンヤです！ 筋トレしてるんだけど、大きくならない！ 結局続けても同じなのかな。 めんどくさくなってきたな。 思うことありませんか？ 諦めないでください！！！！！ 筋トレを続けることに意味があるんです！！ そして筋トレは何よ…

どうも！筋トレ大好きシュンヤです！ 脂質ってみなさん食事の時、気にして 摂取しないようにする事、多くないですか？ 実は脂質には、ホルモンバランスを調整してくれたり、ビタミンの吸収を促進する効果があるんです！ でも脂質ってとりすぎると、、太らな…