BCAA 、EAAって飲んだほうがいいの？飲まなくてもいいの？BCAAとEAAの筋肉にもたらす影響とは！！
どうも！筋トレ大好きシュンヤです！
筋トレやっていれば、誰しもサプリメントに
目がいきますよね。飲んだほうがいいのかな？飲まなくてもいいのかな？
めちゃくちゃ迷いますし
まずどんな効果があるか、とても
気になりますよね。
今回は抜粋してよく聞くBCAAとEAAの効果はどんなのがあるのか？書いていきます。
まずはBCAAです。細かく言うと長くなってしまいますので、簡単に言うと、タンパク源を細かくし、吸収しやすくしたものです！これをアミノ酸といいます！
そしてアミノ酸は20種類あると言われていますが、筋肉の合成を促進する、筋肉の分解を防ぐ、筋肉に特化したアミノ酸がBCAAです！
筋トレ中のドリンクとして、飲む方が多く、
筋トレ中に飲むことで、力を発揮しやすくなります。
そしてEAAです。EAAは必須アミノ酸と言われる9種類のアミノ酸が全て入っているサプリメントになります。
魚やお肉に入っている必須アミノ酸を、筋トレ30分前にガッツリ食べれるかと言われると、
結果、どちらをとればいいの？って思うかもしれません。人それぞれですが、
僕は筋トレをガッツリやるのであれば！
両方とったほうがいいです！
EAAは筋トレの20〜30分前！
BCAAは筋トレ中のドリンクとして！
また、ダイエット、カラダを良くするため！に筋トレをやっている方は、とらなくても良いと思います。
自分が目指すところに合わせて、サプリメントも選ぶと効率よく、カラダを良くすることはできます！！
長くなりましたが、今回はここまでです。
閲覧いただきありがとうございました。
