カラダがだらしないって なんか嫌じゃないですか？ 中学校、高校までは部活動をやっていて、 良いカラダを保っていたとしても、 引退をしてしまったら、運動のやる気、 筋トレのやる気はあまり起きませんし、 カラダは太ってく一方ですよね。 「筋トレ」 な…
どうも！筋トレ大好きシュンヤです！ 筋トレやっていれば、誰しもサプリメントに 目がいきますよね。飲んだほうがいいのかな？飲まなくてもいいのかな？ めちゃくちゃ迷いますし まずどんな効果があるか、とても 気になりますよね。 今回は抜粋してよく聞くB…
どうも！筋トレ大好きシュンヤです！ カラダが硬い人多くないですか？！ 僕も未だにめちゃめちゃ柔らかい訳ではないですが、かなり筋トレを始めてから 柔らかくしました！ いや、まって。柔軟って別に筋トレに 関係なくない？って思った方がほとんど ですよ…
どうも！筋トレ大好きシュンヤです！ 突然ですが、仕事やアルバイト、勉強などに 追われて筋トレなんてやってる 暇がないんだよ！ という方多いと思います。筋トレはジムに行くことができなくてもできるのです！ 家で3〜5分あれば筋肉に刺激を与えることはで…
どうも！こんにちは！筋トレ大好きシュンヤです！ 筋トレを頑張っていても、どうしても筋力が つかなかったり、変わらずにもうやめたいって思われてる方も多いと思います。 やめないでください！！！！！ 筋トレも何事もそうですが、成功するためにはやはり…
どうも！筋トレ大好きシュンヤです！ カラダを絞る時、ダイエットの時、 有酸素運動ってしてますか？ 有酸素運動はもちろんやったほうがいいです！ 朝、起きてから何もカラダに取り入れず、 20〜30分歩く。もしくは筋トレ後に 同じように歩く。後は感情とし…
どうも！筋トレ大好きシュンヤです！ いま筋肉をつけて、いっぱい食べてカラダを 大きくしようとしている方！たくさんいると 思います！ が、しかしただひたすら食べて、ひたすら 筋トレをしていてもカラダを最短で大きくすることは難しいです。 そして、た…
どうも！筋トレ大好きシュンヤです！ みなさん！睡眠しっかりとれていますか？！ 筋肉には睡眠がもの凄く大切です。 カラダをめちゃくちゃ追い込めたとしても、休息、睡眠がなければ、疲れがとれなかったり、筋肉が大きくなりません。 さらに疲れがとれない…
どうも！筋トレ大好きシュンヤです！ 減量だったり、ダイエット、難しいし ストレスも溜まりますよね。。。 しかもなかなか体重が落ちなかったり、 誘惑に負けてしまったり。。。 僕もそうでした。。 でも！諦めないでください！方法はあります！ まず、食べ…
どうも！筋トレ大好きシュンヤです！ 筋トレしてるんだけど、大きくならない！ 結局続けても同じなのかな。 めんどくさくなってきたな。 思うことありませんか？ 諦めないでください！！！！！ 筋トレを続けることに意味があるんです！！ そして筋トレは何よ…
どうも！筋トレ大好きシュンヤです！ 脂質ってみなさん食事の時、気にして 摂取しないようにする事、多くないですか？ 実は脂質には、ホルモンバランスを調整してくれたり、ビタミンの吸収を促進する効果があるんです！ でも脂質ってとりすぎると、、太らな…
こんにちは！ひたすらダンベルを握っていたいシュンヤです！ みなさん、タンパク質、プロテインの 摂取はいつ頃していますか。 筋肉を大きくするためには、筋トレの後、いわゆるゴールデンタイムに飲むだけの人は多いのではないでしょうか？！ 実は、、、 そ…
こんにちは！ダンベルをひたすら握っていたいシュンヤです！ 突然ですが、水飲んでますか？！ 水を飲んでいないなら飲むようにしましょう！ 人間に体内の60%は水分でできているといわれています。 その水分が不足すると、 ・集中力の低下 ・筋トレ時のパフォ…
こんにちは！女の子の胸よりもダンベルを握りたいシュンヤです！ 筋肉つけたい。 ロナウドのようにこんな感じでバキバキに！！ なりたい方は多いと思います。 そのためになんのトレーニングがいいのか。 それは！つまりBIG3種目です！ BIG3種目とは… ・ベン…
どうも！女の子の胸よりもダンベルを握りたいシュンヤです！ 筋トレってどうしても、モチベーション下がりますよね。。 モチベーションが下がる原因として ・トレーニングが辛い ・カラダがあまり変わらない ・疲れて面倒くさい 他にも色々なことがあります…
どうも！女の子の胸よりもダンベルを握りたいシュンヤです！ ジムに行ってトレーニングしたり、 家で自重トレーニングを頑張っているが、 やりたくないな。めんどくさいな。思うことは誰にもあります。 そんな時は自分がなりたい理想の動画や画像を見ましょ…
どうも！女の子の胸よりもダンベルを握りたいシュンヤです！ 筋肉をつけたい。。。 でも何からやれば。。。 その答えは｢自重トレーニング｣です。 最初はフォームを意識して、 「腕立て伏せ、腹筋、懸垂 スクワット」 などを行いましょう。 ジムに入るのも、…
こんにちは！女の子の胸よりも、 ダンベルを握りたいシュンヤです！ カラダを大きくしたい！そのために間食を 取り入れて、しっかり食べて体重は増えた！ うん？？？でもおかしいぞ。。 お腹が出てきてしまった。。。 これでは理想のカラダから遠のいてしま…
こんにちは！女の子の胸よりも、ダンベルを握りたいシュンヤです！ カラダを大きくしたい。ガリガリは嫌だ。 食べても大きくならない。 どうしたら大きくなれるのか。 その答えは… シンプルに「食事の回数」です！ 運動している人は食べてでかくなることが一…
