筋肉をつけるために何から行えばいいか。筋トレ初心者がやるべき筋トレとは！
どうも！女の子の胸よりもダンベルを握りたいシュンヤです！
筋肉をつけたい。。。
でも何からやれば。。。
その答えは｢自重トレーニング｣です。
最初はフォームを意識して、
「腕立て伏せ、腹筋、懸垂 スクワット」
などを行いましょう。
ジムに入るのも、もちろん良いのですが、
器具の使い方、基本フォームなどが
できていないと
怪我に繋がったりしてしまいます。
そのため最初は家でも誰でもできる
自重トレーニングを継続していきましょう！
なども乗っています！1日5〜10分で、
できることがほとんどです。
参考にし、まずはいいカラダになるための
土台を作ることをしましょう！！！
それが筋肉をつけていく一歩と
なっていきます！
今回はここまでです！
閲覧いただきありがとうございました。
