カラダお大きくするためのトレーニングとは？！

こんにちは！女の子の胸よりもダンベルを握りたいシュンヤです！

筋肉つけたい。

ロナウドのようにこんな感じでバキバキに！！

なりたい方は多いと思います。

そのためになんのトレーニングがいいのか。

それは！つまりBIG3種目です！

BIG3種目とは…

・ベンチプレス

・スクワット

・デッドリフト

この3種目です。

これをとにかくやってください！

最初は重量にこだわらなくても大丈夫です！

重要するのは、フォームです！

YouTubeなどでもフォームに関しては詳しく動画で説明されています！

適当にやってしまうと怪我の恐れにも繋がってしまいますし、バランスが悪くなって

しまいます。

ただ、この3種目をしっかりやっていき、

栄養をしっかり取れば必ずカラダは

大きくなってきます！

信じて頑張っていきましょう！！！

今回はここまでです。

閲覧いただきありがとうございました！