カラダを大きくするためには水がいい？！水がみたらすカラダへの影響！

こんにちは！ダンベルをひたすら握っていたいシュンヤです！

突然ですが、水飲んでますか？！

水を飲んでいないなら飲むようにしましょう！

人間に体内の60%は水分でできているといわれています。

その水分が不足すると、

・集中力の低下

・筋トレ時のパフォーマンス低下

・疲れがとれない

などが起きてしまいます！

水分をしっかりとっていれば、血流を良くしてくれたり、トレーニング後の栄養補給を

手助けしてくれます！！

さらに脳梗塞や心筋梗塞のリスクを

抑えられます！

ただ、飲みすぎても、水中毒になってしまうので、自分の体重に適した水分量をとるようにしましょう！

水分量の目安は

体重✖︎0.4~0.5です！！

トレーニングの頻度によって1L〜2L増やしたりして調整していきましょう！！

さあ！水を飲んで、カラダを大きくするのを

手助けしていきましょう！！

今回はここまでです。

閲覧いただきありがとうございました！