睡眠の大切さについて。睡眠がもたらす筋肉への影響とは。

どうも！筋トレ大好きシュンヤです！

みなさん！睡眠しっかりとれていますか？！

筋肉には睡眠がもの凄く大切です。

カラダをめちゃくちゃ追い込めたとしても、休息、睡眠がなければ、疲れがとれなかったり、筋肉が大きくなりません。

さらに疲れがとれないことによって、

筋トレへのモチベーションも下がって

しまいます。

なので、筋トレをやる上で、睡眠不足だけは

やめましょう！せめてでも6時間以上！

できるなら7-8時間とれていれば最高です！

睡眠をとり！筋肉を大きくしていきましょう！

今回はここまでです。閲覧いただきありがとうございました。