ダイエット、減量がうまくいかない人必見！腹筋を割るまでに無理せず取り組めるダイエット法

どうも！筋トレ大好きシュンヤです！

減量だったり、ダイエット、難しいし

ストレスも溜まりますよね。。。

しかもなかなか体重が落ちなかったり、

誘惑に負けてしまったり。。。

僕もそうでした。。

でも！諦めないでください！方法はあります！

まず、食べないダイエットは絶対に

成功しません！なぜなら痩せたとしても、

食べたらすぐにリバウンドしてしまうから

です！

なので食事はしっかりとりましょう！

まずは、1日の食事タイミングを5〜6回にしてください！

ただし！毎回少しずつ食べていくように

してください！毎食お腹いっぱいに

食べていたら太ってしまいます。

・さつまいも、オートミール、バナナ

・玄米、ジャスミン米、メカブ、卵

・糖質0麺、豆腐そうめん、豆腐、納豆、

・鶏胸肉、鳥モモ肉、牛肉、焼魚、刺身

・椎茸、ブロッコリー、ほうれん草、

　アスパラガス、オクラ、アボカド

・SUNAO(アイス)、オイコス、プロテインバー

　低糖質プリン、0キロカロリーゼリー

・水、　プロテイン、0キロカロリーコーラ

このような食材、食品を使って、料理し、

1ヶ月から2ヶ月体重をしっかり落とすことができました！

知らないだけで、食べれるものは多いです！

運動している人は、この食品を食べながらしていれば、確実にやせていきます！

あとは、1週間に一度ハイカーボdayを

つくりましょう！炭水化物をどんだけ取ってもいい時です！

そうすることによってストレス解消と、満腹感が得られ、明日からまた頑張るぞ！

となります！ただし、今日もいいかな。とならないようにしましょう。

そして、体重も大事ですが、何よりカラダの変化が大事です！！！

無理をすると絶対に食べたくなります。

食事管理をして、私生活の食事が、良くなっていけば、これからのカラダを変えること、ダイエット成功、減量に繋がります！

あとは、やる気次第です！頑張りましょう！

今回はここまでです！

閲覧いただきありがとうございました！