細い人がやりがちな、「とりあえず体重を増やそう」がダメな理由と、カラダをしっかり大きくする増量方法

どうも！筋トレ大好きシュンヤです！

いま筋肉をつけて、いっぱい食べてカラダを

大きくしようとしている方！たくさんいると

思います！

が、しかしただひたすら食べて、ひたすら

筋トレをしていてもカラダを最短で大きくすることは難しいです。

そして、ただ体重を増やそうと頑張って、カラダに悪い食事を取り入れすぎると、

動脈硬化や、脂肪になりやすいです。

なので体重を増やせばいいっていうこと

でもないのです。。。

じゃあどうすれば。。。

しっかりとした栄養を補給していきましょう！

炭水化物、タンパク質、脂質

この3つを調整して、なるべく炭水化物とタンパク質を多めにとって

いきましょう！

また脂質を摂るときは、トランス脂肪酸を

あまり摂らない努力をしていきましょう！

おもにマーガリンやショートニングのなかに

含まれています。

さあ！食べることは頑張りながら！適切な知識を取り入れ、増量を成功させましょう！

今回はここまでです！

閲覧いただきありがとうございました！