筋肥大！どうしたら！？筋肉が大きくならず停滞期に悩んでいた僕が、1年間でカラダをデカくした究極の方法！

どうも！筋トレ大好きシュンヤです！

筋トレしてるんだけど、大きくならない！

結局続けても同じなのかな。

めんどくさくなってきたな。

思うことありませんか？

諦めないでください！！！！！

筋トレを続けることに意味があるんです！！

そして筋トレは何より追い込むってことが

大切になります！自分に負けてはダメです！

筋トレをやっている時、回数にこだわっていませんか？重量設定はどうですか？

基本的に、このようになっています。

6〜8回　筋力アップ

8〜12回　筋肉を肥大させる

12〜20回　筋持久力アップ

ただ、これにこだわってやっていても

筋肉に刺激がいってなければ、

回数をやっても、でかくなりません。

デカくするためには、最大限まで1セットで追い込むことです。回数は数えなくていいんです

自分の限界、筋肉が痛い、上がらないってなるまで1セットで

やることです！

ただ、怪我には注意です！無理することはないですが、回数に縛られてしまうと、

もう一回、まだ一回行けるのに

やめてしまいます。さらにトレーニングが

毎回一緒では、大きくなっても自分の理想まで

いくことは難しいです。

前回よりも一回、1kgでも重く、そして刺激を変えることによって大きくなります。

是非、筋肉が停滞期を迎えてる方このやり方で、筋肉をデカくしていきましょう！

栄養補給は忘れずに！！！！

今回はここまでです！

閲覧いただきありがとうございました